健康管理は、食事の管理から。ねぎラーメンの栄養バランスを見てみよう

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ねぎラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊焼き豚 中1枚 17.2 kcal
＊味付けメンマ 1人前 1.9 kcal
＊長ネギ 50g 14 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.75杯 7.3 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊ゆでたまご M0.5個 32.5 kcal
    462.9 kcal
ねぎラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 462.9 kcal
 
18.6%
 内訳
＊炭水化物 79.4 g
 
18.2%
 内訳
＊タンパク質 18.4 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 1560 mg
 
39.6%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
7%
 内訳
＊カリウム 743 mg
 
24.7%
 内訳
＊カルシウム 61.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 30.6 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.7 μg
 
8.9%
 内訳
＊葉酸 61.7 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 95.9 mg
 
12.7%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 4 g
 
50%
 内訳


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