健康管理は、食事の管理から。ねぎラーメンの栄養バランスを見てみよう
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ねぎラーメンの詳細
ねぎラーメンの詳細
材料
*
ラーメン(生)
1玉
337
kcal
*
焼き豚
中1枚
17.2
kcal
*
味付けメンマ
1人前
1.9
kcal
*
長ネギ
50g
14
kcal
*
薄口しょうゆ
大さじ0.75杯
7.3
kcal
*
鶏ガラだし
1カップ
14
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
料理酒
大さじ1杯
27.3
kcal
*
ゆでたまご
M0.5個
32.5
kcal
462.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
462.9
kcal
18.5%
内訳
*
炭水化物
79.4
g
18.1%
内訳
*
タンパク質
18.4
g
14.7%
内訳
*
ナトリウム
1560
mg
39.6%
内訳
*
脂質
4.9
g
7%
内訳
*
カリウム
743
mg
24.7%
内訳
*
カルシウム
61.8
mg
2.6%
内訳
*
鉄
2.3
mg
4.6%
内訳
*
亜鉛
1.1
mg
3.6%
内訳
*
ビタミンA
30.6
μgRE
1%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
18.7%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
1.3
μg
54.1%
内訳
*
ビタミンC
7.5
mg
7.5%
内訳
*
ビタミンD
0.5
μg
1%
内訳
*
ビタミンE
0.5
mg
---%
*
ビタミンK
6.7
μg
8.9%
内訳
*
葉酸
61.7
μg
6.1%
内訳
*
コレステロール
95.9
mg
12.7%
内訳
*
食物繊維
4
g
16%
内訳
*
食塩相当量
4
g
50%
内訳
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