健康管理は、食事の管理から。ねぎラーメンの食物繊維の内訳

ねぎラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （63.5%）
• 長ネギ （27.7%）
• 味付けメンマ （8.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	63.5	%
長ネギ	50g	1.1	g	27.7	%
味付けメンマ	1人前	0.35	g	8.8	%
ゆでたまご	M0.5個	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0	g	0	%
焼き豚	中1枚	0	g	0	%