健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年12月10日)

約131 kcalが不足
摂取 1466.2 kcal
目安 1597 ~ 2795 kcal
約64.2 gが不足
摂取 135.8 g
目安 200 ~ 489 g
適切です
摂取 53.6 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 2408.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 52.6 g
目安 35.5 ~ 77.6 g
   
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食事リスト(12月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
10時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
10時 トースト 1 人前 172.4 kcal
10時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
10時 黒酢 (イオン トップバリュ) 1 人前 27 kcal
10時 クッキー 0.4 人前 67.1 kcal
10時 コーヒー 4 人前 25.6 kcal
23時 カステラ 0.5 人前 79.7 kcal
23時 タラチリ 1.5 人前 374.5 kcal
23時 うどん 0.5 人前 213.9 kcal
23時 雑炊 0.5 人前 100.8 kcal
23時 明太子 0.5 人前 28 kcal
23時 大根(たくあん) 1 人前 5.1 kcal
23時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal


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