健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年12月25日)

適切です
摂取 2031.1 kcal
目安 1587 ~ 2777 kcal
約61.9 gが不足
摂取 136.1 g
目安 198 ~ 486 g
適切です
摂取 53 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 2234.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 56.1 g
目安 35.3 ~ 77.1 g
   
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食事リスト(12月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
19時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
19時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
19時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
19時 ぶどう 1 人前 76.7 kcal
19時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
19時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
19時 清酒(本醸造) 2 人前 385.2 kcal
19時 ビール (キリンビール) 2 人前 220 kcal
19時 トンカツ 1 人前 286.8 kcal
19時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
19時 サラダ 0.5 人前 18.6 kcal
19時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
19時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
19時 シャンパン (マテス) 2 人前 120.6 kcal
19時 野菜炒め 0.5 人前 152.2 kcal
19時 フランスパン 1 人前 69.7 kcal
19時 おでん 0.3 人前 92.1 kcal


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