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適切です
摂取 1911.9 kcal
目安 1611 ~ 2819 kcal
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適切です
摂取 230.5 g
目安 201 ~ 493 g
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適切です
摂取 63.3 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 2572.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 55.4 g
目安 35.8 ~ 78.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2572.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約121 mgが不足
摂取 479.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約270 μgが不足
摂取 280.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約8.6 mgが不足
摂取 76.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 456.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 271.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 346.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.5 gが不足
摂取 12.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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