健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

riekaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年1月30日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年1月30日)

適切です
摂取 1305.3 kcal
目安 1138 ~ 2276 kcal
適切です
摂取 143.4 g
目安 142 ~ 398 g
約16.6 gが不足
摂取 33.4 g
目安 50 ~ 114 g
適切です
摂取 1564.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 50.6 g
目安 25.3 ~ 63.2 g
   
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食事リスト(1月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 クリームチーズ 1 人前 69.2 kcal
9時 食パン 1 人前 171.6 kcal
12時 ホットケーキ 0.4 人前 73 kcal
12時 リンゴ 0.3 人前 27.5 kcal
18時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
18時 すき焼き 0.4 人前 486.6 kcal
18時 ウーロン茶 1 人前 --- kcal
20時 コーンフレーク 0.3 人前 45.7 kcal
20時 ガーナ ミルク [箱] 75g (ロッテ) 0.1 人前 41.9 kcal
22時 ホットレモン [ペットボトル] 280ml (キリンビバレッジ) 0.5 人前 61.6 kcal
22時 グラノーラ フルーツ&ナッツ (セービング) 0.1 人前 177 kcal


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