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適切です
摂取 1965.1 kcal
目安 1414 ~ 2475 kcal
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約15.7 gが不足
摂取 161.3 g
目安 177 ~ 433 g
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適切です
摂取 73.6 g
目安 40 ~ 124 g
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適切です
摂取 3135.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 39.7 g
目安 31.4 ~ 68.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約195 mgが不足
摂取 1804.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約357 mgが不足
摂取 242.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3 mgが不足
摂取 5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約467 μgが不足
摂取 82.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.1 μg
目安 2 ~ μg
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約58.8 mgが不足
摂取 26.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約16.5 μgが不足
摂取 58.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 217.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 432.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.9 gが不足
摂取 6.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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