健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年10月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(10月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
10月1日(金)          
10月2日(土)          
10月3日(日)          
10月4日(月)          
10月5日(火)          
10月6日(水)          
10月7日(木)          
10月8日(金)          
10月9日(土)          
10月10日(日)   コーヒー
三ツ矢サイダー [カン]...
盛り蕎麦
チーズパン
クリームソーダ
ご飯
発泡酒
2495.9 kcal
10月11日(月)   発泡酒
1713 kcal
10月12日(火)   コーヒー
お茶
発泡酒
焼酎
3274.6 kcal
10月13日(水)   コーヒー
煎茶
発泡酒
1493.3 kcal
10月14日(木)   コーヒー
ベーコンエッグ
ひじき煮
きゅうりとわかめの酢の物
豚肉とピーマンの味噌炒め
発泡酒
ご飯
焼酎
3161.9 kcal
10月15日(金)   コーヒー
野菜ジュース [カン] ...
麦茶
マッコリ
焼肉ホルモン
インスタントラーメン(袋...
チャーハン
2468.4 kcal
10月16日(土)   コーヒー
ご飯 小
ビール
焼酎
2203.5 kcal
10月17日(日)   コーヒー
チャーハン
キムチチゲ
焼酎
1965.1 kcal
10月18日(月)   コーヒー
厚揚げ
なすの揚げ浸し
ご飯
味噌汁
1833.1 kcal
10月19日(火)   味噌汁
コーヒー
  951.3 kcal
10月20日(水)   コーヒー
ベーコンサラダ
ご飯
味噌汁
ビール
焼酎
2532.8 kcal
10月21日(木)   コーヒー
冷奴
レンコン
ビール
焼酎
チャーシュー
キムチ
ベーコンサラダ
3705.8 kcal
10月22日(金)   コーヒー
  861.5 kcal
10月23日(土)          
10月24日(日)          
10月25日(月)          
10月26日(火)          
10月27日(水)          
10月28日(木)          
10月29日(金)          
10月30日(土)          
10月31日(日)          


10月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2204.63 kcal
摂取目安(平均) 1414 ~ 2475 kcal

10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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