健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

TOMOMI16さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年6月3日のレポート

食事レポート

6月に戻る

栄養バランス(2010年6月3日)

適切です
摂取 1503.5 kcal
目安 1258 ~ 2202 kcal
適切です
摂取 200 g
目安 157 ~ 385 g
適切です
摂取 70 g
目安 50 ~ 110 g
約287 mgが過剰
摂取 3435.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 45.6 g
目安 28 ~ 61.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 カゴメ 野菜ジュース (カゴメ) 1 人前 36 kcal
8時 低脂肪牛乳 (農協) 1 人前 75 kcal
13時 N-1脂肪0ヨーグルト (みどり) 1 人前 160 kcal
13時 納豆 (おかめ納豆) 1 人前 72 kcal
19時 トースト 1 人前 270.1 kcal
20時 玉ねぎとさつまいもと油揚げの味噌汁 2 人前 211.9 kcal
20時 目玉焼き 1 人前 158.2 kcal
20時 納豆 (おかめ納豆) 1 人前 72 kcal
20時 大豆ご飯 2 人前 448.3 kcal


6月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
28℃晴れ  muusan
お供え花  mommomo
6月19日(木)晴...  凡 ハヤト
28℃晴れ  muusan
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
有休 病院など  きょろきょろ60D
夏太り傾向  Sei
バテた  pushuca
6月18日(水)晴...  凡 ハヤト
20250618  rm-112
6/18  つかっと
11年目の通院  megulalal...
MyLife 18...  Tokyo198
扇風機  打ち水
追跡  おじまる子
昨日が  taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ