健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月3日)

適切です
摂取 1503.5 kcal
目安 1258 ~ 2202 kcal
適切です
摂取 200 g
目安 157 ~ 385 g
適切です
摂取 70 g
目安 50 ~ 110 g
約287 mgが過剰
摂取 3435.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 45.6 g
目安 28 ~ 61.2 g
   
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食事リスト(6月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 カゴメ 野菜ジュース (カゴメ) 1 人前 36 kcal
8時 低脂肪牛乳 (農協) 1 人前 75 kcal
13時 N-1脂肪0ヨーグルト (みどり) 1 人前 160 kcal
13時 納豆 (おかめ納豆) 1 人前 72 kcal
19時 トースト 1 人前 270.1 kcal
20時 玉ねぎとさつまいもと油揚げの味噌汁 2 人前 211.9 kcal
20時 目玉焼き 1 人前 158.2 kcal
20時 納豆 (おかめ納豆) 1 人前 72 kcal
20時 大豆ご飯 2 人前 448.3 kcal


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