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適切です
摂取 1345.5 kcal
目安 1258 ~ 2202 kcal
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適切です
摂取 188.1 g
目安 157 ~ 385 g
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適切です
摂取 51.5 g
目安 50 ~ 110 g
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適切です
摂取 2444.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 35 g
目安 28 ~ 61.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約673 mgが不足
摂取 926.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約228 mgが不足
摂取 372.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約107 μgが不足
摂取 343.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 15.6 μg
目安 2 ~ μg
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約30 mgが不足
摂取 55 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 17.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 76.3 μg
目安 ~ μg
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約45.7 μgが不足
摂取 154.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 331.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.9 gが不足
摂取 5.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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