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約128 kcalが不足
摂取 1468.3 kcal
目安 1596 ~ 2394 kcal
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約8.2 gが不足
摂取 191.8 g
目安 200 ~ 419 g
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適切です
摂取 84.2 g
目安 40 ~ 120 g
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約674 mgが過剰
摂取 4610.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 36.7 g
目安 35.5 ~ 66.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2127.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約389 mgが不足
摂取 211.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約271 μgが不足
摂取 278.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 11.5 μg
目安 2 ~ μg
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約22.3 mgが不足
摂取 62.7 mg
目安 85 ~ mg
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約1.1 μgが不足
摂取 3.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 101.7 μg
目安 ~ μg
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約4.9 μgが不足
摂取 195.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 644.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.8 gが不足
摂取 7.2 g
目安 20 ~ g
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約0.7 gが過剰
摂取 8.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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