健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年11月28日)

約128 kcalが不足
摂取 1468.3 kcal
目安 1596 ~ 2394 kcal
約8.2 gが不足
摂取 191.8 g
目安 200 ~ 419 g
適切です
摂取 84.2 g
目安 40 ~ 120 g
約674 mgが過剰
摂取 4610.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36.7 g
目安 35.5 ~ 66.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 目玉焼き 1 人前 93.3 kcal
7時 ショルダーハム 3 人前 69.3 kcal
14時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
14時 カッテージチーズ 1 人前 10.5 kcal
14時 ちくわ 0.3 人前 10.8 kcal
14時 メンチカツ(冷凍) 0.6 人前 --- kcal
14時 切り干し大根 1 人前 13.9 kcal
14時 サラダ菜 1 人前 4.2 kcal
14時 たい焼き (加ト吉) 1 人前 207 kcal
16時 春雨厨房 とろみ酸辣湯味 (マルちゃん) 1 人前 87 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 イカのトマト煮 1 人前 222.5 kcal
20時 たらこ 0.5 人前 56 kcal
20時 サラダ菜 1 人前 4.2 kcal
20時 タラのガーリックソテー 2 人前 219.2 kcal


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