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約132 kcalが不足
摂取 1462.4 kcal
目安 1594 ~ 2391 kcal
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約1.6 gが不足
摂取 197.4 g
目安 199 ~ 418 g
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適切です
摂取 44 g
目安 40 ~ 120 g
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適切です
摂取 3421.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 39.5 g
目安 35.4 ~ 66.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約295 mgが不足
摂取 1705.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約199 mgが不足
摂取 401.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約322 μgが不足
摂取 228 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約1.2 mgが不足
摂取 83.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 393.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 407.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 60 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.9 gが不足
摂取 10.1 g
目安 20 ~ g
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約0.5 gが過剰
摂取 8.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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