健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

BattleFXさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2016年2月1日のレポート

食事レポート

2月に戻る

栄養バランス(2016年2月1日)

約517 kcalが過剰
摂取 2976.3 kcal
目安 1405 ~ 2459 kcal
適切です
摂取 189.3 g
目安 176 ~ 430 g
約7.8 gが過剰
摂取 130.8 g
目安 40 ~ 123 g
約1688 mgが過剰
摂取 5625.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約54.4 gが過剰
摂取 122.7 g
目安 31.2 ~ 68.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 納豆 1 人前 100 kcal
9時 卵かけご飯 1 人前 301.9 kcal
9時 プロテイン (540) 1 人前 101 kcal
9時 豚肉カレー 1 人前 882.7 kcal
12時 プロテイン (540) 1 人前 101 kcal
18時 肉野菜炒め (自家製) 1 人前 400 kcal
18時 ツナサラダ 1 人前 225.7 kcal
18時 チーズ (BBQ) 4 人前 192 kcal
18時 さけるチーズ (雪印乳業) 1 人前 99 kcal
18時 マルちゃん S ロールハム [袋] 95g (東洋水産) 1 人前 146 kcal
18時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
18時 ワイン(赤) 5 人前 365 kcal


2月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事  きょろきょろ60D
朝、小雨すぐ曇  komokomo
木遣りの稽古  Sei
パブリックビューイ...  おじまる子
気温差7度…↑  みたお
食べた  taka0723
17℃雨  muusan
10/15  つかっと
17℃雨  muusan
滋賀→広島出張  常夏の国
帰休 掃除 買物 ...  きょろきょろ60D
危うく夏日  pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ