健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年3月25日)

約116 kcalが不足
摂取 873.5 kcal
目安 989 ~ 1731 kcal
適切です
摂取 160.2 g
目安 124 ~ 303 g
約15.4 gが不足
摂取 24.6 g
目安 40 ~ 86.6 g
適切です
摂取 1940.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約9 gが不足
摂取 13 g
目安 22 ~ 48.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ベーグル 日本 1 人前 239.3 kcal
8時 菜花 1 人前 20 kcal
8時 ライチ 2 人前 18.9 kcal
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 牛乳 0.7 人前 96.6 kcal
12時 ごま塩鮭 1 人前 213 kcal
12時 昆布やきおぎ 1 人前 178 kcal
12時 煎茶 1 人前 2.4 kcal
15時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
15時 カシューナッツ 0.1 人前 8.6 kcal
15時 干しぶどう 1 人前 30.1 kcal


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