健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年7月20日)

約824 kcalが不足
摂取 415.4 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
約93.1 gが不足
摂取 61.9 g
目安 155 ~ 434 g
約39 gが不足
摂取 11 g
目安 50 ~ 124 g
適切です
摂取 729.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約18.6 gが不足
摂取 8.9 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 ウエハース (ハマダコンフェクト) 1 人前 124 kcal
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 脂肪0 ヨーグルト(甘ずっぱいブルーベリー) (森永) 1 人前 64 kcal
13時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
13時 中華スープ ふかひれ入り (クノール) 1 人前 23 kcal
15時 ラスク  (oto) 1 人前 47 kcal
15時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
17時 いろはす温州みかん 0.3 人前 25.5 kcal
17時 磯元禄 [袋] 14本 (亀田製菓) 1 人前 52.5 kcal
17時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
23時 ペプシNEX (ペプシ) 1 人前 --- kcal


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