健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年9月26日)

適切です
摂取 2031.9 kcal
目安 1506 ~ 2636 kcal
適切です
摂取 295.1 g
目安 188 ~ 461 g
適切です
摂取 72.4 g
目安 40 ~ 132 g
約200 mgが過剰
摂取 4136.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 51.7 g
目安 33.5 ~ 73.2 g
   
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食事リスト(9月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 しっかりカルシウム (明治乳業) 1 人前 125 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 ミンチオムレツ 0.3 人前 125.6 kcal
12時 春巻 0.2 人前 44.5 kcal
12時 ちくわ (ニッスイ) 0.1 人前 2.5 kcal
12時 かぼちゃの煮物 0.6 人前 50.9 kcal
12時 白菜 0.2 人前 2.8 kcal
12時 こんにゃく 0.4 人前 3.9 kcal
12時 小松菜 0.3 人前 2.1 kcal
12時 とろろ昆布 1 人前 5.8 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
15時 種ぬきプルーン (友口) 0.1 人前 19 kcal
16時 プルーンブレンド (明治乳業) 1 人前 75 kcal
17時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
19時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
23時 スープヌードル (日清食品) 1 人前 283 kcal
23時 牛乳 1 人前 138 kcal
23時 オレンジジュース 1 人前 84 kcal
23時 紅鮭弁当 (藤本食品) 1 人前 695 kcal


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