健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月2日)

適切です
摂取 2230.3 kcal
目安 1506 ~ 2636 kcal
適切です
摂取 212.4 g
目安 188 ~ 461 g
約4.5 gが不足
摂取 35.5 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 2617.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 34.7 g
目安 33.5 ~ 73.2 g
   
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食事リスト(12月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 ちくわ (ニッスイ) 0.3 人前 7.5 kcal
12時 白身魚のフライ 0.6 人前 167.1 kcal
12時 ゆで卵 0.2 人前 12.9 kcal
12時 ポテトサラダ 0.5 人前 85.1 kcal
12時 マーボー豆腐 0.4 人前 --- kcal
12時 インゲン豆 0.4 人前 26.6 kcal
12時 切り干し大根煮 0.8 人前 71.7 kcal
12時 カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム (クノール) 1 人前 78 kcal
13時 プルーンブレンド (明治乳業) 1 人前 75 kcal
14時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
18時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
20時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
20時 カスタードメロン (神戸屋) 1 人前 451 kcal
23時 二種の鶏唐揚げ弁当 (セブンイレブン) 1 人前 844 kcal
23時 オレンジジュース 1 人前 84 kcal


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