健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年4月12日)

適切です
摂取 1747.7 kcal
目安 1484 ~ 2597 kcal
約7.7 gが不足
摂取 178.3 g
目安 186 ~ 454 g
適切です
摂取 70.5 g
目安 40 ~ 130 g
約228 mgが過剰
摂取 4164.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約4.6 gが過剰
摂取 76.7 g
目安 33 ~ 72.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 もち (株式会社きむら食品) 1 人前 78 kcal
8時 けんちん汁 1 人前 88.5 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 ピーマンの肉詰 1 人前 304 kcal
12時 いりたまご 1 人前 104.9 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 味噌汁 1 人前 26.2 kcal
19時 納豆 1 人前 100 kcal
19時 いんげん 1 人前 74.5 kcal
19時 もやしと豚肉のしょうが炒め 1 人前 399.6 kcal
19時 イカのソテー 1 人前 101.6 kcal


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