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適切です
摂取 1689.1 kcal
目安 1160 ~ 2030 kcal
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適切です
摂取 208.1 g
目安 145 ~ 355 g
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約1.1 gが不足
摂取 48.9 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 2549.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約16.7 gが過剰
摂取 73.1 g
目安 25.8 ~ 56.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1973.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約119 mgが不足
摂取 480.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 655.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 93.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約4 mgが不足
摂取 4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 80.7 μg
目安 ~ μg
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約12.7 μgが不足
摂取 187.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 155.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.8 gが不足
摂取 10.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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