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約784 kcalが過剰
摂取 2742.2 kcal
目安 1305 ~ 1958 kcal
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適切です
摂取 292.7 g
目安 163 ~ 343 g
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適切です
摂取 96.5 g
目安 50 ~ 97.9 g
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約2078 mgが過剰
摂取 5227.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約73.3 gが過剰
摂取 127.7 g
目安 29 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2608.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約319 mgが不足
摂取 281 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約378 μgが不足
摂取 72.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.4 μg
目安 2 ~ μg
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約49.2 mgが不足
摂取 35.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 167.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 289.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 189.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.9 gが不足
摂取 9.1 g
目安 17 ~ g
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約3.6 gが過剰
摂取 11.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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