健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2024年1月12日)

約801 kcalが過剰
摂取 2759 kcal
目安 1305 ~ 1958 kcal
約21.9 gが過剰
摂取 364.9 g
目安 163 ~ 343 g
適切です
摂取 85.3 g
目安 50 ~ 97.9 g
約10652 mgが過剰
摂取 13800.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約58.8 gが過剰
摂取 113.2 g
目安 29 ~ 54.4 g
   
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食事リスト(1月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
13時 1 人前 64.9 kcal
13時 コーヒー 1 人前 51.2 kcal
13時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
13時 チキンステーキ 1 人前 368.2 kcal
13時 野菜炒め 1 人前 361.4 kcal
13時 わかめスープ (リケン) 1 人前 21 kcal
13時 麻婆豆腐 辛口 (丸美屋) 1 人前 207 kcal
13時 贅沢素材 ココア (コカ・コーラ ナショナルビバレッジ) 5 人前 446.5 kcal
13時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
13時 温州みかん 4 人前 101.2 kcal
13時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
13時 ブルガリア (明治乳業) 1 人前 138 kcal


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