健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年1月1日)

約560 kcalが過剰
摂取 3879.7 kcal
目安 1660 ~ 3320 kcal
適切です
摂取 351.5 g
目安 208 ~ 581 g
適切です
摂取 137.4 g
目安 40 ~ 166 g
約5243 mgが過剰
摂取 9179.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約0.4 gが過剰
摂取 92.6 g
目安 36.9 ~ 92.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時  (オリジン弁当) 1 人前 972 kcal
10時  (越後生一番) 1 人前 103 kcal
19時 たこ焼き (カトキチ) 1 人前 319 kcal
19時 キムチ 1 人前 46 kcal
19時 タコ 1 人前 38 kcal
19時 カニカマ (一正) 1 人前 90 kcal
19時 カニクリームコロッケ (CoCo壱番屋) 1 人前 320 kcal
19時 メンチカツ (CoCo壱番屋) 1 人前 327 kcal
19時 ミートソースツナポテトグラタン 1 人前 559.5 kcal
19時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
19時 ビール 1 人前 140 kcal
19時 フルーツサンド (サークルKサンクス) 2 人前 388 kcal
19時 ケーキ 1 人前 206.4 kcal


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