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適切です
摂取 2345.1 kcal
目安 1582 ~ 2769 kcal
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適切です
摂取 249.5 g
目安 198 ~ 485 g
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適切です
摂取 41.7 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 1998 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 36.3 g
目安 35.2 ~ 76.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1157 mgが不足
摂取 843.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約269 mgが不足
摂取 331.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 19.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 752.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 102.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約67.2 μgが不足
摂取 7.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 266.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 57.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.8 gが不足
摂取 11.2 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが不足
摂取 1.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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