健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ハナユビさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年10月19日のレポート

食事レポート

10月に戻る

栄養バランス(2010年10月19日)

適切です
摂取 2345.1 kcal
目安 1582 ~ 2769 kcal
適切です
摂取 249.5 g
目安 198 ~ 485 g
適切です
摂取 41.7 g
目安 40 ~ 138 g
適切です
摂取 1998 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36.3 g
目安 35.2 ~ 76.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 トッピンチョコ (カルビー) 2 人前 380 kcal
7時 やさいしぼり かぼちゃプリン (カゴメ) 1.2 人前 102 kcal
12時 洋定食(鳥のグリル) 1 人前 700 kcal
16時 おからだから (グリコ ) 2 人前 202 kcal
20時 大福 54g (参考用:カロリー表より算出) 1 人前 127 kcal
20時 ぶりの照り焼き 1 人前 289 kcal
20時 味噌汁 1 人前 100 kcal
20時 ご飯 中  0.8 人前 188.1 kcal
20時 ゆで玉子 ( ) 1 人前 67 kcal
20時 トッピンチョコ (カルビー) 1 人前 190 kcal


10月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
Undercurr...  pushuca
 komokomo
MyLife 12...  Tokyo198
初乗車  PONPY
6/12  つかっと
遠く遠く♪  ましゃもも
ウ~ン  taka0723
21℃晴れ  muusan
雨、夜止む  komokomo
MyLife 11...  Tokyo198
6/11  つかっと
Luminance...  ましゃもも
エスコンF北海道へ...  おじまる子
21℃雨  muusan
在宅勤務  常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ