健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月11日)

適切です
摂取 2531.9 kcal
目安 1620 ~ 2835 kcal
約29.5 gが不足
摂取 173.5 g
目安 203 ~ 496 g
適切です
摂取 49.6 g
目安 40 ~ 142 g
約405 mgが過剰
摂取 4341.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 46.2 g
目安 36 ~ 78.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 塩むすび 1 人前 235.2 kcal
7時 鶏肉 0.7 人前 120.3 kcal
7時 コンソメスープ 1 人前 74.6 kcal
13時 すた丼 1 人前 1200 kcal
13時 1 人前 97.3 kcal
13時 味噌汁 1 人前 --- kcal
19時 ポテトグラタン 1.3 人前 456.5 kcal
19時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 348 kcal


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