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適切です
摂取 1623.1 kcal
目安 1318 ~ 2307 kcal
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約5.2 gが不足
摂取 159.8 g
目安 165 ~ 404 g
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適切です
摂取 96 g
目安 50 ~ 115 g
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約2126 mgが過剰
摂取 5274.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 58.1 g
目安 29.3 ~ 64.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1899 mg
目安 1600 ~ mg
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約451 mgが不足
摂取 149.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約223 μgが不足
摂取 227.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.5 μg
目安 2 ~ μg
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約46.8 mgが不足
摂取 38.2 mg
目安 85 ~ mg
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約1.9 μgが不足
摂取 3.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 7.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 127.8 μg
目安 ~ μg
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約67.5 μgが不足
摂取 132.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約200 mgが過剰
摂取 850 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.6 gが不足
摂取 5.4 g
目安 17 ~ g
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約5.4 gが過剰
摂取 13.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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