健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月12日)

適切です
摂取 1539.2 kcal
目安 1213 ~ 2426 kcal
適切です
摂取 191 g
目安 152 ~ 425 g
約14.2 gが不足
摂取 35.8 g
目安 50 ~ 121 g
約285 mgが不足
摂取 315.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 34 g
目安 27 ~ 67.4 g
   
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食事リスト(6月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 神州一味噌 おいしいね!! 春雨スープ 味噌チゲ [カップ] 18g (宮坂醸造) 1 人前 79 kcal
8時 さくさくぱんだ (カバヤ食品) 1 人前 205 kcal
12時 日清中華 坦々麺 [カップ] 80g (日清食品) 1 人前 334 kcal
14時 ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g (VAAM) 1 人前 28 kcal
14時 トロピカーナ 100%ジュース アップル 250ml (キリンビバレッジ) 1 人前 110 kcal
16時 キリンレモン (キリンビバレッジ) 1 人前 135 kcal
19時 白米 2 人前 470.4 kcal
19時 納豆 (おかめ納豆) 1 人前 72 kcal
23時 豆乳(無調整) 1 人前 105.8 kcal


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