健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年10月20日)

約31.4 kcalが不足
摂取 1584.6 kcal
目安 1616 ~ 2828 kcal
適切です
摂取 203.2 g
目安 202 ~ 495 g
適切です
摂取 58.5 g
目安 40 ~ 141 g
適切です
摂取 980.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 56.5 g
目安 35.9 ~ 78.6 g
   
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食事リスト(10月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
7時 サバのバター焼き 1 人前 311.3 kcal
7時 メロンパン (セブンイレブン) 1 人前 110 kcal
7時 水炊き 1 人前 209.8 kcal
7時 L-カルニチン (ネイチャーメイド) 1 人前 1.8 kcal
7時 1 人前 --- kcal
7時 1 人前 --- kcal
12時 焼きそば (マルちゃん) 1 人前 281 kcal
12時 おにぎり 1.5 人前 268.5 kcal
19時 水炊き 1 人前 142 kcal
19時 キットカット (ネスレ) 1 人前 69 kcal
19時 エンゼルパイ (森永) 1 人前 40 kcal


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