健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

かいけいぱぱさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年10月20日のレポート

食事レポート

10月に戻る

栄養バランス(2011年10月20日)

約31.4 kcalが不足
摂取 1584.6 kcal
目安 1616 ~ 2828 kcal
適切です
摂取 203.2 g
目安 202 ~ 495 g
適切です
摂取 58.5 g
目安 40 ~ 141 g
適切です
摂取 980.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 56.5 g
目安 35.9 ~ 78.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
7時 サバのバター焼き 1 人前 311.3 kcal
7時 メロンパン (セブンイレブン) 1 人前 110 kcal
7時 水炊き 1 人前 209.8 kcal
7時 L-カルニチン (ネイチャーメイド) 1 人前 1.8 kcal
7時 1 人前 --- kcal
7時 1 人前 --- kcal
12時 焼きそば (マルちゃん) 1 人前 281 kcal
12時 おにぎり 1.5 人前 268.5 kcal
19時 水炊き 1 人前 142 kcal
19時 キットカット (ネスレ) 1 人前 69 kcal
19時 エンゼルパイ (森永) 1 人前 40 kcal


10月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
検査終了  おじまる子
5/28  つかっと
5月28日(水)晴...  凡 ハヤト
 komokomo
LINEテスト…↑  みたお
Go○gle Ma...  mommomo
おかしいなぁ  taka0723
富士山に雪  打ち水
17℃雨  muusan
5/27  つかっと
17℃曇り  muusan
仕事  きょろきょろ60D
厚木→茅ヶ崎出張  常夏の国
 komokomo
孫の送り迎え  Sei
修行  みど☆り
5月27日(火)晴...  凡 ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ