健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月15日)

約518 kcalが過剰
摂取 2673.7 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 197 g
目安 154 ~ 377 g
約1.6 gが不足
摂取 38.4 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 1898 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 42.7 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 あずき (井村屋) 1 人前 149 kcal
7時 バナナ (doll) 1 人前 67.8 kcal
7時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
7時  (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時 亜鉛 (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
11時 中華丼 0.8 人前 502 kcal
11時 焼きそば 0.8 人前 366.1 kcal
11時 大根と揚げのみそ汁 0.6 人前 43.5 kcal
11時 きゅうりとわかめの酢の物 0.2 人前 1.9 kcal
16時 焼きそば 1 人前 527 kcal
18時 生ビール(中) 1 人前 203 kcal
18時 魚肉ハム 2 人前 47.4 kcal
18時 タコ 0.3 人前 8.9 kcal
18時 かつお 刺身 (oto) 0.5 人前 16.5 kcal
20時 日本酒 1 人前 192.6 kcal
21時 生ビール(中) 1 人前 203 kcal
21時 餃子 5 人前 215 kcal


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