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約1114 kcalが過剰
摂取 3270 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
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適切です
摂取 323 g
目安 154 ~ 377 g
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適切です
摂取 68.7 g
目安 40 ~ 108 g
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約1824 mgが過剰
摂取 5760.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 57.6 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1189 mgが不足
摂取 810.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約469 mgが不足
摂取 130.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1 mgが不足
摂取 7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約460 μgが不足
摂取 89.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.2 μg
目安 2 ~ μg
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約13 mgが不足
摂取 72 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約36.3 μgが不足
摂取 38.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 292.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 284.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.1 gが不足
摂取 2.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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