健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年2月18日)

適切です
摂取 1379.2 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 186 g
目安 154 ~ 377 g
約4.3 gが不足
摂取 35.7 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 3025.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 40.5 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
7時 豆乳 (紀文) 0.9 人前 102.6 kcal
7時 デコポン 0.5 人前 --- kcal
7時 シルベーヌ ガナッシュ (ブルボン) 1 人前 47 kcal
12時 カップヌードルカレーライト (日清食品) 1 人前 198 kcal
12時 おむすび2個入り 1 人前 333 kcal
18時 ガナッシュ (ブルボン) 1 人前 47 kcal
20時 麦ごはん (デーブルマーク) 1 人前 199 kcal
20時 サバの塩焼き 0.2 人前 50.9 kcal
20時 しおから 3 人前 35.1 kcal
20時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
20時 スープ春雨坦坦風 (トップバリュー) 1 人前 99 kcal
20時 トマトとポテトのサラダ (トップバリュー) 1 人前 189 kcal


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