健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年5月21日)

適切です
摂取 1940.8 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
約22.4 gが不足
摂取 131.6 g
目安 154 ~ 377 g
約9.3 gが不足
摂取 30.7 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 2759.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 35.9 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 照焼チキン&エッグ (フランソア) 1 人前 255 kcal
7時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
7時 朝のフルーツ (ノースアンドウエスト) 0.2 人前 89.8 kcal
12時 ネギ玉牛丼サラダセット (すき家) 1 人前 823 kcal
16時 バナナ 1本 (doll) 1 人前 86 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 豆腐とワカメの味噌汁 1 人前 35.8 kcal
19時 餃子 3 人前 129 kcal
19時 野菜炒め 1 人前 162 kcal
19時 バルサミコ 1 人前 11 kcal


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