健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年6月9日)

約115 kcalが過剰
摂取 2270.5 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 218.3 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 62.1 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 2809.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約39 gが過剰
摂取 98.9 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(6月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ばなな 1 人前 60.2 kcal
7時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
7時 ウコン (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時  (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時 亜鉛 (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
12時 焼きそば 0.8 人前 394.9 kcal
12時 かつ丼 1 人前 729.7 kcal
20時 たきたてご飯 (テーブルマーク) 1 人前 299 kcal
20時 冷奴 1 人前 101.5 kcal
20時 イワシの梅煮 1 人前 162.7 kcal
20時 20品目のバランスサラダ (トップバリュー) 1 人前 144 kcal
20時 こくうま キムチ (東海漬物) 1 人前 27.5 kcal
22時 生ビール(中) 1 人前 203 kcal
22時 枝豆 0.3 人前 10 kcal


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