健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年5月8日のレポート

食事レポート

5月に戻る

栄養バランス(2012年5月8日)

約300 kcalが過剰
摂取 2455.5 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
約15.8 gが不足
摂取 138.2 g
目安 154 ~ 377 g
約13.2 gが不足
摂取 26.8 g
目安 40 ~ 108 g
約1212 mgが過剰
摂取 5149.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8 gが不足
摂取 19.4 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
6時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
9時 ガトーラスク グーテ・デ・ロワ (原田) 1 人前 110 kcal
12時 肉うどん 1 人前 322.6 kcal
12時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
12時 いなり 2 人前 248 kcal
12時 おにぎり 1 人前 164.6 kcal
12時 たくあん 1 人前 5.1 kcal
12時 茎ワカメ 1 人前 4.5 kcal
18時 生ビール(中) 2 人前 400 kcal
18時 なます 1 人前 52.1 kcal
18時 さつまあげ 1 人前 55.6 kcal
18時 マヨネーズ (キューピー) 1 人前 16.7 kcal
19時 豚キムチ 0.1 人前 46.8 kcal
19時 あじ 0.5 人前 27.2 kcal
19時 たこ 0.6 人前 23.7 kcal
19時 焼酎(乙類) 1.5 人前 393 kcal
20時 焼酎(乙類) 0.5 人前 131 kcal
21時 焼酎(乙類) 0.5 人前 131 kcal
22時 焼酎(乙類) 0.5 人前 131 kcal


5月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨、夜止む  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
40代も残り1年  megulalal...
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
一日ぐずつく  Sei
颱風1号発生  pushuca
エスコンF北海道へ...  おじまる子
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
21℃雨  muusan
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
梅雨に入った  Sei
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ