健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年9月19日)

適切です
摂取 1970.1 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 184.4 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 49.2 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 1826.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.4 gが過剰
摂取 66.3 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(9月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ロールパン 2 人前 176 kcal
7時 豆乳 (紀文) 0.9 人前 102.6 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 なす 0.6 人前 9.2 kcal
12時 エリンギ 0.5 人前 4.4 kcal
12時 ヘチマ 0.1 人前 4 kcal
12時 みそあえ 1 人前 23.3 kcal
12時 からあげ 1 人前 71 kcal
12時 梅干 1 人前 3.8 kcal
15時 お好みかりんとう (やまは製菓) 0.1 人前 47.3 kcal
20時 もやし炒め 1 人前 410.9 kcal
20時 厚揚げ 1 人前 195 kcal
20時 おろししょうが 4 人前 3.4 kcal
20時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
20時 ごはん 1.5 人前 352.8 kcal
20時 マイサイズ親子丼 (大塚食品) 1 人前 95 kcal
22時 カルピス (カルピス) 1 人前 48 kcal
22時 カンパン (三立製菓) 1 人前 41.2 kcal


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