健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年9月24日)

約102 kcalが過剰
摂取 2258 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 180.1 g
目安 154 ~ 377 g
約6.3 gが不足
摂取 33.7 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 1482.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 33 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ロイヤルブレッド6枚 (ヤマザキ) 1 人前 170 kcal
8時 メープルシロップ 1 人前 56.5 kcal
8時 豆乳 (紀文) 0.9 人前 102.6 kcal
8時 メロンの王子様 (アペル) 1 人前 180 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 焼きうどん 1 人前 508 kcal
12時 梅干 1 人前 3.8 kcal
12時 ポテトサラダ 1 人前 40.5 kcal
19時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
19時 いわし 1 人前 217 kcal
19時 酢味噌 (ヨコオ) 1 人前 44.6 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 白菜クリーム煮 (ニッポンハム) 0.5 人前 293 kcal
19時 スイートコーン(缶詰) 1 人前 24.6 kcal


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