健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年9月29日)

適切です
摂取 2056.2 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 263 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 59 g
目安 40 ~ 108 g
約1847 mgが過剰
摂取 5783.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3 gが過剰
摂取 62.9 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ミニトマト 2 人前 11.6 kcal
9時 理想のトマト (伊藤園) 1 人前 69 kcal
9時 ふんわり5枚 (ヤマザキ) 1 人前 186 kcal
9時 豆乳 (紀文) 0.9 人前 102.6 kcal
9時 大きいスライスチーズ (六甲バター) 1 人前 56 kcal
9時 タバスコ 2 人前 2.2 kcal
12時 ごはん 1.3 人前 305.7 kcal
12時 みそしる 1 人前 37.3 kcal
12時 五目煮豆 0.5 人前 50.8 kcal
12時 ゴーヤ 1 人前 8.5 kcal
12時 きゅうりとわかめの酢の物 1 人前 9.9 kcal
12時 きんぴらゴボウ 0.5 人前 37.1 kcal
14時 0.8 人前 58.4 kcal
17時 かめせん (大和製菓) 1 人前 102 kcal
19時 ごはん 1.3 人前 305.7 kcal
19時 みそしる 1 人前 37.3 kcal
19時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
19時 おでん 大根 (サークルK サンクス) 1 人前 11 kcal
19時 おでん さつま揚げ (セブンイレブン) 1 人前 76 kcal
19時 こんにゃく おでん (セブンイレブン) 1 人前 13 kcal
19時 おでん ちくわ (オリジン弁当) 0.4 人前 23.6 kcal
19時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
19時 きゅうりとわかめの酢の物 1 人前 9.9 kcal
19時 ゴーヤ 1 人前 8.5 kcal
19時 鶏のクリームシチュー 1 人前 451.5 kcal


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