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適切です
摂取 2056.2 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
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適切です
摂取 263 g
目安 154 ~ 377 g
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適切です
摂取 59 g
目安 40 ~ 108 g
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約1847 mgが過剰
摂取 5783.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3 gが過剰
摂取 62.9 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3112.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約78.3 mgが不足
摂取 521.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約321 μgが不足
摂取 229.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 143.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約2 mgが不足
摂取 7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 239.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 223.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 93.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.8 gが不足
摂取 17.2 g
目安 20 ~ g
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約3 gが過剰
摂取 11 g
目安 1.5 ~ 8 g
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