健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(土)		新食感宣言５枚 豆乳 メープルシロップ ミニトマト 理想のトマト	ごはん ほうれん草とベーコンのスープ あじ南蛮漬け ひじきと豆腐の煮物 梅干 大福餅 カステラサンド	ごはん みそしる ヘチマ チキンカツ キャベツ とんかつソース きゅうりとわかめの酢の物	2243.2	kcal
9月2日(日)		新食感宣言５枚 メープルシロップ 豆乳 理想のトマト 香ばしいメロンパン	ごはん うまかっちゃん 梅干 らっきょう（甘酢漬け） あじ南蛮漬け	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 なすの味噌炒 ヘチマ さつまあげ　棒天 ウインナー	2019.2	kcal
9月3日(月)		新食感宣言5枚 豆乳 メープルシロップ ミニトマト 理想のトマト 香ばしいメロンパン	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 玉ねぎのかき揚げ（塩） キスの天ぷら（塩） ウスター 梅干 なすの味噌炒 さつまあげ　棒天	焼酎（乙類） スーパードライ ごはん かわはぎ 煮付け キムチ	2008.8	kcal
9月4日(火)		新食感宣言5枚 豆乳 メープルシロップ ミニトマト 理想のトマト	ごはん とうふとワカメの味噌汁 煮付け かわはぎ 梅干 玉ねぎのかき揚げ（塩）	ごはん みそしる 餃子 野菜炒め さつまあげ コロッケ	1846.8	kcal
9月5日(水)		新食感宣言5枚 豆乳 メープルシロップ ミニトマト 理想のトマト	ごはん みそしる ところてん 三杯酢 アジ開き干し 野菜炒め ミニクリームパン	ごはん 野菜が美味しいスープ チキン南蛮 きゅうりとわかめの酢の物	1905.1	kcal
9月6日(木)		モーニングスター5枚 豆乳 メープルシロップ トマトジュース ミニトマト ヤキリンゴ	ごはん とうふとワカメの味噌汁 ウインナー きゅうり マヨネーズ 梅干 なすの揚げ浸し キムチ	スーパードライ ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 肉じゃが きゅうりとわかめの酢の物 キムチ 奈良漬け 焼酎（乙類）	2699.6	kcal
9月7日(金)		モーニングスター５枚 豆乳 メープルシロップ ミニトマト トマトジュース 肉じゃが きゅうりの酢の物	高菜ラーメンとんこつ味 炊き込み御飯 梅干 キムチ 奈良漬け 薄皮つぶあんぱん	ごはん マカロニサラダ 奈良漬け	2212	kcal
9月8日(土)		モーニングスター５枚 豆乳 メープルシロップ ミニトマト トマトジュース	ごはん 金のどんぶり親子丼 マカロニサラダ じゃがいもの煮物 きゅうりとわかめの酢の物 梅干 ブルーベリー　ベーグル	ごはん 豚汁 玉ねぎの卵とじ かつ キャベツ 　トマト きゅうり ノンオイルドレッシング　...	2288.1	kcal
9月9日(日)		モーニングスター５枚 豆乳 メープルシロップ ミニトマト トマトジュース 薄皮つぶあんぱん	おにぎり　とろろ おにぎり　日高昆布 もめんとうふ 大根（たくあん） かきあげ 瓶ビール（大） 煮麺 おにぎり　とろろ	瓶ビール（大）	2254.9	kcal
9月10日(月)		ミニトマト トマトジュース	ごはん サッポロ一番 塩ラーメン... 卵 キムチ 梅干 ミニチョコパン	カレー さつまあげ らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） 梨	1428.1	kcal
9月11日(火)		モーニングスター５枚 豆乳 メープルシロップ ミニトマト トマトジュース メロンパン	カレー さつまあげ らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） 梅干 カステラサンド	ごはん みそしる すり身 ブリの照り焼き おくら 大根おろし 濃口 きゅうり トマト からあげ	2023.8	kcal
9月12日(水)		食パン５枚切り メープルシロップ 豆乳 トマトジュース ミニトマト	ごはん みそしる すり身 オクラ きゅうり マヨネーズ 北海道やわらか納豆 クルミパン	カレーうどん さつまあげ アサヒ スーパードライ ... キムチ エビの天ぷら（天つゆ） にらの卵とじ	1670.9	kcal
9月13日(木)		食パン５枚 豆乳 メープルシロップ ミニトマト 理想のトマト	ごはん カレースープ からあげ イカナゴ佃煮 梅干 カステラサンド	ごはん みそしる ぶり大根 カクテキ らっきょう（甘酢漬け） レンコンのきんぴら	2084.1	kcal
9月14日(金)		食パン５枚 豆乳 メープルシロップ 理想のトマト ミニトマト	ごはん みそしる かぼちゃの煮物 にらの卵とじ カクテキ	きゅうりとわかめの酢の物 ごはん ポポロスパ 粒コーンのクリームポタージュ たっぷりミートソース	1547.7	kcal
9月15日(土)		ロイヤルブレッド５枚 豆乳 メープルシロップ ミニトマト 理想のトマト	牛丼 うどん 大根（たくあん） キャベツ ごまドレッシング	アサヒ スーパードライ ... 酢味噌 ぶり大根 カクテキ 鯵フライ ごはん きびなご カステラクッキー	2329	kcal
9月16日(日)		ロイヤルブレッド５枚 豆乳 メープルシロップ ミニトマト 理想のトマト	ごはん えのき きびなご 酢味噌 煮付け ぶり 鯵フライ みそしる	ごはん うどん からあげ ナス味噌和え	1933.4	kcal
9月17日(月)		ロイヤルブレッド５枚 豆乳 メープルシロップ ミニトマト 理想のトマト ココナッツサブレ	ごはん うどん カクテキ ナス味噌和え 梅干	ごはん みそしる 鶏もも肉 キャベツ ゆずノンオイル ひじきの五目煮 ナス味噌和え 太巻き	1754.9	kcal
9月18日(火)		ロイヤルブレッド５枚 豆乳 メープルシロップ ミニトマト 理想のトマト	ごはん ひじきの五目煮 梅干 ナス味噌和え さつまあげ かぼちゃコロッケ ココナッツサブレ	ごはん ハンバーグ ハンバーグソース じゃがいも にんじん つぶつぶコーン アサヒ スーパードライ ... キムチ 真昆布	2031.8	kcal
9月19日(水)		ロイヤルブレッド５枚 豆乳 メープルシロップ ミニトマト 理想のトマト	ごはん 焼きそば ゴーヤチャンプルー キムチ クッキー	ごはん うまかっちゃん キムチ かぼちゃコロッケ ゴーヤチャンプルー	2430.8	kcal
9月20日(木)		モーニングスター５枚 豆乳 メープルシロップ ミニトマト 理想のトマト あん団子	ごはん みそしる あらかぶ ひじきの五目煮 ゴーヤ キムチ クッキー	ごはん みそしる ヘチマ 野菜炒め イカと大根の煮物 キムチ アサヒ スーパードライ ...	2074.5	kcal
9月21日(金)	モーニングスター５枚 豆乳 メープルシロップ ミニトマト 理想のトマト		ごはん みそしる ヘチマ 野菜炒め 梅干 イカと里芋の煮物 あん団子	ごはん 春巻き トントン奴とうふ 濃口 板こんにゃく みそ汁　あさり	1662.2	kcal
9月22日(土)		モーニングスター５枚 大きいスライスチーズ ミニトマト 理想のトマト タバスコ	チキンライス イカと大根の煮物	ごはん 金のどんぶり中華丼 かにシュウマイ 野菜が美味しいスープ 里芋の煮物 厚揚げ キムチ 瓶ビール（大） さつまあげ　棒天 瓶ビール（大）	2349	kcal
9月23日(日)		理想のトマト ミニトマト	ごはん 大根（福神漬け） 咖喱屋カレー（辛口）	らっきょう（甘酢漬け） ちゃんぽん ごはん 五目煮豆	1581.8	kcal
9月24日(月)		モーニングスター５枚 豆乳 大きいスライスチーズ タバスコ	ごはん ざるそば 魚肉ソーセージ 五目煮豆 高菜（漬け物） 柿の種	ごはん ちゃんぽん チキンステーキ おくらの胡麻和え 紅白なます 板こんにゃく 濃口 きゅうり	2020.6	kcal
9月25日(火)		モーニングスター５枚 豆乳 大きいスライスチーズ タバスコ ミニトマト 理想のトマト	ナポリタン ごはん ゴーヤ 酢漬け	カレー カレー専用　福神漬 らっきょう（甘酢漬け） 焼酎（乙類） Q.B.B　ベビーチーズ... つまみ	2222	kcal
9月26日(水)		ミニトマト 理想のトマト ふんわり５枚 メープルシロップ 豆乳	鶏肉カレー さつまあげ 小ねぎ入り 福神漬 ゴーヤ ニンジンの酢漬け	アサヒ スーパードライ ... カボチャの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） 天ぷら オクラ ウスター ゴーヤ きゅうりとわかめの酢の物 焼き鳥　ねぎま 焼き鳥　もも ごはん みそしる 厚揚げ 鶏もも肉	2445.6	kcal
9月27日(木)		ふんわり５枚 豆乳 メープルシロップ 理想のトマト ミニトマト	ミニメロン ごはん みそしる 厚揚げ 鶏もも肉 梅干 五目煮豆 卵焼き カボチャの天ぷら（塩） 天ぷら おくら カステラサンド	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 餃子 回鍋肉 ピーナッツどうふ つまみ 焼酎（乙類）	2404.4	kcal
9月28日(金)		ミニトマト 理想のトマト ふんわり５枚 大きいスライスチーズ 完熟トマトのピザソース	ごはん 大根と揚げのみそ汁 アジ開き干し ゴーヤ ニンジンの酢漬け 回鍋肉	アサヒ スーパードライ ... キムチ ごはん シチュー 守口漬 マカロニサラダ きゅうりとわかめの酢の物 焼酎（乙類） ピーナッツ	2542	kcal
9月29日(土)		ミニトマト 理想のトマト ふんわり５枚 豆乳 大きいスライスチーズ タバスコ	ごはん みそしる 五目煮豆 ゴーヤ きゅうりとわかめの酢の物 きんぴらゴボウ 梨 かめせん	ごはん みそしる キムチ おでん　大根 おでん　さつま揚げ こんにゃく　おでん おでん　ちくわ ウインナー きゅうりとわかめの酢の物 ゴーヤ 鶏のクリームシチュー	2056.2	kcal
9月30日(日)		ふんわり５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 豆乳 ミニトマト 理想のトマト	ごはん サッポロ一番 塩ラーメン... 卵 おでん　大根 厚揚げ 梅干 マカロニサラダ	ごはん きつねうどん 鶏もも肉 キムチ きゅうりとわかめの酢の物 ゴーヤ きんぴらゴボウ 梨	2033.1	kcal