健康管理は、食事の管理から。なすの味噌炒の栄養バランスを見てみよう

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なすの味噌炒の詳細

材料

＊ナス 中0.5本 7.7 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.3杯 11.7 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    55.3 kcal
なすの味噌炒

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 55.3 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 130 mg
 
3.3%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
6.8%
 内訳
＊カリウム 95.4 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 10.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.6 μg
 
14.1%
 内訳
＊葉酸 12.3 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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