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約210 kcalが過剰
摂取 2365.6 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
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適切です
摂取 271.7 g
目安 154 ~ 377 g
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適切です
摂取 58.7 g
目安 40 ~ 108 g
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適切です
摂取 3119.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約26.6 gが過剰
摂取 86.5 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2909 mg
目安 2000 ~ mg
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約203 mgが不足
摂取 396.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約95.2 μgが不足
摂取 454.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 31.8 μg
目安 2 ~ μg
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約31.6 mgが不足
摂取 53.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 138 μg
目安 ~ μg
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約64.8 μgが不足
摂取 135.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 153.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約1.3 gが不足
摂取 18.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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