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約107 kcalが過剰
摂取 2263.1 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
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適切です
摂取 285.6 g
目安 154 ~ 377 g
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適切です
摂取 54 g
目安 40 ~ 108 g
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適切です
摂取 2961.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 39.8 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2512.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約340 mgが不足
摂取 260.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約530 μgが不足
摂取 20.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.8 μg
目安 2 ~ μg
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約4.9 mgが不足
摂取 80.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 82.5 μg
目安 ~ μg
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約58.7 μgが不足
摂取 141.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 57.6 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 22.6 g
目安 20 ~ g
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約2.6 gが過剰
摂取 10.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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