健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2023年6月17日)

適切です
摂取 2142.6 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 258.4 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 47.2 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 1638.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 34.8 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(6月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ミニトマト 1.3 人前 7.5 kcal
7時 カゴメトマトジュース (カゴメ) 1 人前 40 kcal
7時 スイートブレッド5枚 (ヤマザキ) 1 人前 169 kcal
7時 ピザソース (雪印) 1 人前 20.4 kcal
7時 みどり豆乳 (九州乳業) 1 人前 91 kcal
7時 スイートポテトパン [袋] 1個 (第一パン) 0.5 人前 151 kcal
10時 ココナッツサブレ (シスコ) 0.8 人前 114.4 kcal
12時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
12時 梅干し 1 人前 6.6 kcal
12時 らっきょう(甘酢漬け) 1 人前 11.8 kcal
12時 大根の煮物 0.2 人前 13.9 kcal
12時 さつま揚げ 0.5 人前 27.8 kcal
12時 鶏もも肉 1 人前 80 kcal
12時 ざるうどん (しげの) 0.5 人前 169 kcal
15時 どら焼き (十勝大福) 1 人前 131 kcal
19時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
19時 ご飯 1.3 人前 305.7 kcal
19時 きゅうり 0.3 人前 6.3 kcal
19時 焼肉のみ (ほっかほっか亭) 1 人前 347 kcal
19時 たたきごぼう (カネハツ食品) 0.2 人前 21 kcal


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