健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年2月11日)

適切です
摂取 1998.9 kcal
目安 1324 ~ 2317 kcal
約8.6 gが不足
摂取 157.4 g
目安 166 ~ 405 g
適切です
摂取 59.4 g
目安 50 ~ 116 g
約553 mgが過剰
摂取 3702.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 51.8 g
目安 29.4 ~ 64.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 お茶漬け 1 人前 41.1 kcal
7時 1 人前 131.3 kcal
13時 味噌汁 1 人前 51.2 kcal
13時 刺身 1 人前 59.3 kcal
13時 煮物 1 人前 61.5 kcal
13時 サラダ 1 人前 29 kcal
13時 ごはん 1 人前 117.6 kcal
13時 茶碗蒸し 1 人前 95.7 kcal
13時 漬物 1 人前 2.1 kcal
13時 ゴマ豆腐 1 人前 111.4 kcal
23時 発泡酒 1 人前 990 kcal
23時 納豆 1 人前 177.4 kcal
23時 1 人前 131.3 kcal


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