健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2008年2月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(2月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
2月1日(金)
お茶漬け
鍋
神州一味噌 おいしいね!...
海鮮丼
発泡酒
鍋
フライドチキン
豆腐
1704.6
kcal
2月2日(土)
コーンスープ(粉末)
チキンドリア
海鮮丼
神州一味噌 おいしいね!...
発泡酒
鍋
焼きサバ
小豆(ゆで)
手包みチョコチップメロン...
1676
kcal
2月3日(日)
2月4日(月)
2月5日(火)
2月6日(水)
2月7日(木)
2月8日(金)
2月9日(土)
お茶漬け
鍋
八宝菜
ご飯
サラダ
発泡酒
納豆
鍋
1687.9
kcal
2月10日(日)
鍋
いり卵
発泡酒
マグロの刺身
鍋
納豆
1853.7
kcal
2月11日(月)
お茶漬け
鍋
味噌汁
刺身
煮物
サラダ
ごはん
茶碗蒸し
漬物
ゴマ豆腐
発泡酒
納豆
鍋
1998.9
kcal
2月12日(火)
お茶漬け
41.1
kcal
2月13日(水)
2月14日(木)
2月15日(金)
2月16日(土)
2月17日(日)
2月18日(月)
2月19日(火)
2月20日(水)
2月21日(木)
2月22日(金)
2月23日(土)
2月24日(日)
2月25日(月)
2月26日(火)
2月27日(水)
2月28日(木)
2月29日(金)
2月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1493.7
kcal
摂取目安(平均)
1324 ~ 2317
kcal
2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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