健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

masa_sueさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年8月28日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年8月28日)

適切です
摂取 2612 kcal
目安 1402 ~ 2804 kcal
約25.6 gが不足
摂取 149.4 g
目安 175 ~ 491 g
適切です
摂取 78.2 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 2263.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 65.8 g
目安 31.2 ~ 77.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ホットドッグ (ローソン) 1 人前 371 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
7時 ロールケーキ (oto) 0.5 人前 189 kcal
7時 ネスレ ミロ (ネッスル) 1 人前 58 kcal
13時 飲み会 1 人前 1195.7 kcal
17時 プロテイン (SAVAS) 1 人前 52 kcal
19時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
19時 野菜 (ダノンジャパン) 1 人前 67 kcal
19時 豚しゃぶ 1 人前 376.3 kcal
19時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal


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