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適切です
摂取 1905.1 kcal
目安 1469 ~ 2938 kcal
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適切です
摂取 237.1 g
目安 184 ~ 514 g
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適切です
摂取 67.1 g
目安 40 ~ 147 g
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約659 mgが過剰
摂取 4596 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 66.9 g
目安 32.6 ~ 81.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約205 mgが不足
摂取 1795.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約374 mgが不足
摂取 226.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約474 μgが不足
摂取 76.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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約64.8 mgが不足
摂取 20.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約19.8 μgが不足
摂取 55.2 μg
目安 ~ μg
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約90.3 μgが不足
摂取 109.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 271.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.7 gが不足
摂取 7.3 g
目安 20 ~ g
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約3 gが過剰
摂取 11 g
目安 1.5 ~ 8 g
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