健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年1月16日)

適切です
摂取 2329.5 kcal
目安 1403 ~ 2806 kcal
適切です
摂取 362.1 g
目安 175 ~ 491 g
適切です
摂取 68.2 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 3699.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 44 g
目安 31.2 ~ 77.9 g
   
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食事リスト(1月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 クリームシチュー 1 人前 150.8 kcal
7時 こくまろ クリームシチュー (HOUSE) 1 人前 110 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 ご飯200 1 人前 336 kcal
12時 ご飯200 1 人前 336 kcal
12時 チャプチェ (イチビキ) 0.1 人前 28.3 kcal
12時 つくね 0.3 人前 59.1 kcal
12時 ハムカツ 1 人前 191.7 kcal
14時 ミルクティー 1 人前 39.9 kcal
18時 クリームシチュー 1 人前 150.8 kcal
18時 こくまろ クリームシチュー (HOUSE) 1 人前 110 kcal
18時 ご飯200 1 人前 336 kcal
18時 りんご酢 1 人前 4.1 kcal
18時 金麦 (サントリー) 1 人前 147 kcal
18時 きゃべつ 5 人前 57.5 kcal
18時 ノンオイル (理研ビタミン) 1 人前 23 kcal
18時 ぶり大根 3 人前 185.8 kcal
18時 伊達巻 0.3 人前 57.1 kcal


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