健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年12月16日)

適切です
摂取 1781.7 kcal
目安 1213 ~ 2123 kcal
適切です
摂取 213.7 g
目安 152 ~ 372 g
適切です
摂取 94.2 g
目安 50 ~ 106 g
約1795 mgが過剰
摂取 4944 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 56.4 g
目安 27 ~ 59 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
7時 さつまあげ ごぼう入り (コープ) 1 人前 30 kcal
7時 アジのガーリックソテー 1 人前 111.6 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 えびとブロッコリーの炒め物 1 人前 94.1 kcal
12時 巨匠の彩 酢豚 (伊藤ハム) 1 人前 273 kcal
19時 水炊き 1 人前 451.5 kcal
19時 うどん 0.8 人前 342.2 kcal
22時 ノンアルコールビール (キリン) 1 人前 56 kcal


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