健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年6月29日)

適切です
摂取 1758.7 kcal
目安 1213 ~ 2123 kcal
適切です
摂取 234 g
目安 152 ~ 372 g
適切です
摂取 68.3 g
目安 50 ~ 106 g
約18.1 mgが過剰
摂取 3167.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 56.9 g
目安 27 ~ 59 g
   
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食事リスト(6月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 焼肉 (旭食品) 1 人前 161 kcal
7時 食パン (フジパン) 1 人前 116 kcal
7時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
7時 クランキー スリムパック1枚 (ロッテ) 5 人前 85 kcal
7時 レタス 1 人前 3.6 kcal
12時 ほうれん草チャーハン 1 人前 342.3 kcal
12時 カニクリームコロッケ (ニッスイ) 3 人前 177 kcal
12時 サラダ (すき屋) 1 人前 24 kcal
17時 クランキー (ロッテ) 2 人前 34 kcal
17時 アーモンドチョコ (明治) 1 人前 29.1 kcal
18時 そうめん 0.3 人前 134.9 kcal
18時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
18時 納豆 1 人前 100 kcal
18時 寒天 ダイエットゼリー (清水食品株式会社(SSK)) 1 人前 --- kcal
21時 神戸開花亭 タンシチュー (開花亭) 1 人前 290 kcal


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