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約19.4 kcalが不足
摂取 1321.6 kcal
目安 1341 ~ 2347 kcal
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適切です
摂取 188.7 g
目安 168 ~ 411 g
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適切です
摂取 79 g
目安 50 ~ 117 g
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適切です
摂取 1549.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約3.1 gが不足
摂取 26.7 g
目安 29.8 ~ 65.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2133.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約229 mgが不足
摂取 371.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約378 μgが不足
摂取 72.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.7 μg
目安 2 ~ μg
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約6 mgが不足
摂取 79 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 7.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 223.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 306 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 526 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.3 gが不足
摂取 11.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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