健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

オフロスキーさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年3月16日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2014年3月16日)

適切です
摂取 1396.3 kcal
目安 1389 ~ 2778 kcal
約83.2 gが不足
摂取 90.8 g
目安 174 ~ 486 g
適切です
摂取 55 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 2396.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.4 gが不足
摂取 25.5 g
目安 30.9 ~ 77.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 月見そば 1 人前 394.5 kcal
12時 キムチ 2 人前 36.8 kcal
12時 ゴボウとニンジンのきんぴら 2 人前 142.4 kcal
12時 砂肝 1 人前 141 kcal
12時 ソーセージ 2 人前 111.6 kcal
16時 天玉そば 1 人前 570 kcal


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